Eiwit is een van de basis bouwstoffen van het menselijk lichaam. Het is essentieel voor de vorming van hoogwaardige spiermassa en de sterkte van pezen en banden. Maar omdat ons lichaam geen eiwitvoorraden kan aanleggen, moeten we regelmatig eiwitten aanvoeren via een gezonde voeding en voedingssupplementen.
Het voordeel van eiwitsupplementen is dat zij het lichaam snel voorzien van de nodige voedingsstoffen voor de opbouw en regeneratie van spiervezels na een zware training, maar tegelijkertijd de vorming van vetreserves niet stimuleren.
Als u actief sport, geef uw lichaam dan idealiter ongeveer 1 g eiwit per 1 kg van uw gewicht. Als je ZEER actief sport, of als je aan bodybuilding of andere krachtsporten doet in hoge trainingsdoses, geef jezelf dan een extra boost. Uw eiwitinname moet tot de helft minder zijn.
