Creatine is een van die magische producten die je zult waarderen als je graag keiharde spieren hakt in de sportschool. Het wordt een spierversterker genoemd omdat het de productie van ATP stimuleert, een stof die de lichaamscellen een onmiddellijke en enorme energiestoot geeft. Het is vooral nuttig bij kracht- en zeer veeleisende volumesporten.
Creatine kan ook water in de spiercellen trekken en daar houden, waardoor de hoeveelheid voedingsstoffen die de cel kan vasthouden toeneemt. Zelfs bij zeer zware training is het lichaam dus in staat om sneller en gemakkelijker te regenereren en spieren op te bouwen.
Creatine is een monohydraat, dus moet het tegelijk worden ingenomen met een mengsel van koolhydraten of eenvoudige suikers. Door ze te combineren, krijg je zo'n energieboost dat het een dode een pak slaag geeft. Dus laten we beginnen!
